1월의 매서운 추위가 이어지고 있습니다. 이렇게 기온이 뚝 떨어지는 겨울철이면 응급실이 가장 붐비는 이유 중 하나가 바로 뇌혈관 질환입니다.
특히 '뇌출혈'은 예고 없이 찾아와 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남기기 때문에 '침묵의 저격수'라고도 불리는데요.
추운 날씨에 혈관이 수축하며 압력이 높아지는 지금, 우리 가족을 지키기 위해 꼭 알아야 할 뇌출혈 전조증상과 골든타임에 대해 핵심만 정리해 드립니다.
목차
1. 왜 겨울에 뇌출혈이 더 위험할까?
우리 몸의 혈관은 온도에 매우 민감합니다. 따뜻한 실내에 있다가 영하의 추운 바깥으로 나가는 순간, 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 본능적으로 혈관을 수축시킵니다.
혈관이 좁아지면 자연스럽게 피가 흐르는 압력, 즉 혈압이 급격히 상승하게 되는데요. 이때 약해져 있던 뇌혈관 부위가 높은 압력을 견디지 못하고 터지게 되는 것이 바로 뇌출혈입니다.
- 고위험군: 고혈압 환자, 당뇨병 환자, 고령자, 흡연자
2. 생명을 살리는 전조증상 체크리스트 (FAST 법칙)
뇌출혈은 발생 직후 얼마나 빨리 병원에 도착하느냐가 생사를 결정합니다. 이를 위해 미국 뇌졸중학회에서 권장하는 'FAST 법칙'을 꼭 기억하세요.
🚑 FAST 자가 진단법
- F (Face, 얼굴): 웃어보세요. 입꼬리가 한쪽으로 처지거나 얼굴 마비가 오나요?
- A (Arm, 팔): 두 팔을 앞으로 뻗어보세요. 한쪽 팔에 힘이 빠져 아래로 떨어지나요?
- S (Speech, 언어): 말을 해보세요. 발음이 어눌하거나 단어가 생각나지 않나요?
- T (Time, 시간): 위 증상 중 하나라도 보인다면, 즉시 119에 전화하세요.
이 외에도 망치로 맞은 듯한 극심한 두통, 심한 어지러움, 시야가 흐려지는 증상이 나타난다면 지체 없이 응급실로 가야 합니다.
⚠️ 주의: 손끝을 바늘로 따거나, 청심환을 먹이는 민간요법은 골든타임(3시간)을 놓치게 하고 기도를 막을 수 있어 절대 금물입니다.
3. 혈관을 지키는 겨울철 생활 수칙 3가지
예방만큼 좋은 치료는 없습니다. 겨울철에는 다음 3가지만 꼭 지켜주세요.
① 체온 변화 최소화하기 (모자 착용)
외출 시에는 모자와 목도리를 꼭 착용하세요. 머리와 목을 따뜻하게 하는 것만으로도 체감 온도를 높이고 혈압 상승을 막을 수 있습니다.
② 새벽 운동 피하기
하루 중 기온이 가장 낮은 새벽 시간대는 혈압이 가장 높을 때입니다. 겨울철에는 새벽 등산이나 조깅보다는, 해가 뜬 낮 시간에 운동하거나 실내 운동으로 대체하는 것이 안전합니다.
③ 술과 담배 줄이기
과도한 음주는 혈관을 수축시키고 혈압을 올리는 주범입니다. 특히 연초 송년회나 신년회 자리에서 과음하지 않도록 주의가 필요합니다.
4. 글을 마치며
뇌출혈은 '설마 내가?' 하는 순간에 찾아옵니다. 특히 고혈압이 있는 부모님이 계시다면 오늘 알려드린 FAST 법칙을 꼭 공유해 주세요.
작은 관심과 빠른 대처가 소중한 생명을 지킬 수 있습니다. 추운 겨울, 따뜻하고 건강하게 보내시길 바랍니다.