스탠딩 책상 효과1 "200만 원짜리 의자도 소용없다?" 허리 디스크를 막는 유일한 자세 (feat. 스탠딩 책상) 지난 Part 1 거북목 편에서 목을 펴셨나요? 그렇다면 시선을 아래로 내려 허리를 볼 차례입니다.하루 10시간 이상 앉아있는 개발자에게 허리 통증은 피할 수 없는 숙명과도 같습니다. 그래서 큰맘 먹고 200만 원짜리 명품 의자(허먼밀러 등)를 사고, 위아래로 움직이는 모션데스크까지 들여놓습니다. 하지만 여전히 허리가 아프다면? 당신은 비싼 가구를 '잘못' 쓰고 있는 겁니다. 장비 탓 그만하고, 척추를 살리는 진짜 방법을 알아보죠.목차핵심 개념: '요추 전만'을 모르면 디스크 터진다의자 세팅: 엉덩이를 뒤로 빼야 하는 이유스탠딩 책상: 하루 종일 서 있으면 '하지정맥류' 온다솔루션: 50분 앉고 10분 서라 1. 핵심 개념: '요추 전만'을 모르면 디스크 터진다어려운 의학 용어 같지만 간단합니다. 허리뼈.. 2026. 1. 10. 이전 1 다음
