유산소운동1 [전문가 Q&A] 러닝 자세부터 뇌 건강, 허리 관리까지! 달리기에 대한 모든 것 최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 러닝을 즐기는 사람들이 부쩍 늘었습니다. 하지만 단순히 뛰는 것만이 능사는 아닐 텐데요. 오늘은 러닝 자세부터 시작해 뇌 건강, 허리 관리까지, 달리기에 대한 궁금증을 속 시원하게 풀어보는 시간을 가져보겠습니다.발의 역할, 뒤꿈치가 아닌 발 중앙으로!70점짜리 자세 놓치고 10점짜리 디테일에 집중? 핵심은 케이던스와 보폭!왜 사람들은 러닝에 열광할까? 건강부터 멘탈까지 긍정적인 변화달리면 뇌도 젊어진다? 뇌 기능 활성화와 치매 예방 효과실내 vs 야외 러닝, 뭐가 더 좋을까?허리 건강, 코어와 유연성이 핵심!허리에 좋은 간단한 운동허리 자가 진단건강한 운동 습관, 꾸준함과 균형이 답이다!발의 역할, 뒤꿈치가 아닌 발 중앙으로!Q: 달리기를 할 때 미드풋을 엄청 강.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
